おはようございます！
本日は穏やかに晴れました。
風もなく静かですね。
お互い最高の1日にしましょう(*^o^*)
そんな今朝もひかり接骨院の朝活です。
本日もまだ寒かった(ﾟ´Д｀ﾟ)
ですので気持ちも乗らなかったので
- ジョグ
- ウォーキング
でした。
そんな気持ちの乗らないときの解決法は、
論文のメタ分析でも出ている
「イフゼンプランニング」
と言う手法を使うと改善できます。
トリガー法とも呼ばれる方法で、
はじめから邪魔をするトリガーを出して
「～したら・・・する！」
と決めておくだけでOK！
人間ははじめに決めておくと、
そのように動くことがデータで解っています
私の場合・・・
朝起きて走りに行きたくなかったら
ウォーキング＆ジョグだけする
みたいな感じです(*^o^*)
まぁ、私アスリートでもなく、
どちらかと言えばサポート役ですからね♪
無理しない。
是非生活の中にご活用下さい。
お菓子を食べたくなったら
ブルーベリーを食べる。
こんなのもおすすめです♪
今朝も赤城山もきれいでした。
本日は「マインドフルネス」な運動。
このマインドフルネスのやり方も
とても良いデータが出ています。
機会があれば説明しますね(*^o^*)
いろんなところ若芽が出ています！
春ですね。
エネルギーを感じます。
そして、
昨日はポトスの植え替え。
根をつけないでのチャレンジ。
大きくなれよ～。
【NASAが推奨する観葉植物】
ポトスの効能はホルムアルデヒドを
吸収する効果が認められている。
ストレスを抜く効果も抜群ですね。
そのほかの色々な植物も
NASAのデータが出てますので
知りたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
ますは心弾む植物が1番(*^o^*)
それが大事。
昨日は矢野メンバーと会議。
8割サッカーの話し・・・
コレも大切な事(*^o^*)サンキュー
コレ本当にもらえるのかな。
政治家を信じると大体裏切られるから
もらえないモノとして考えておこう♪
それでは本日もよろしくお願いいたします。
本日天気が良いですね。
こんな太陽のひかりを
お借りしないわけにはいきません！
さぁ、洗濯だ！
よし、洗濯だ！
本日もよろしくお願いいたします。
明るく陽気に行きましょう
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底（運動・栄養・睡眠）
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃（毎回）
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
- ドアノブ対策
- ウイルス抑制シート配布 など
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