科学的なダイエット・ボディメイク
ダイエットは人生を変える！
ひかり接骨院は科学的エビデンス（論文）に基づいたダイエット・ボディメイクを行っております。根性論ではやせません。ましてや食欲を我慢したダイエットなどナンセンスです。
ぜひ医学的なダイエットは私にお任せください！
※当院は「初回無料、その後10万円台の回数券を売る」というような商売はしていませんのでご安心ください。
※ひよこクラブに掲載されました
接骨院（整骨院）のダイエットの症例
ひかり接骨院（整骨院）のダイエットは、パーソナルジム、整体院とは異なり医学に基づいた特殊なダイエット法を行います。ダイエットジムとしてご利用いただいています。みなさんスタイル良くなりオシャレしてワクワクしています♪
ダイエットを動画で紹介
ひかり接骨院のダイエットプログラム
| プログラム | 目標 | 目的 |
| 1ヶ月 | 体重-2Kg～-4Kgウエスト-3cm～－5cm | 大切なイベントの前に |
| ～3ヶ月 | 体重-7Kg～-10Kgウエスト－7cm～－10cm | ボディメイクしたい方専用 |
| ～6ヶ月 | 体重-14Kg～-22Kgウエスト-20ｃｍ | 20Kg痩せたいあなたに |
※ダイエットの減量設定は私にお任せください
※闇雲で無理な設定はかえって失敗します
※レプチン（ホルモン）をコントロールすることにより医学的にリバウンドが避けられます
ダイエットに対する私の正直な思い
「体重のコントロールを行ってください」
ダイエットに対する私の正直な思いは、体重のコントロールが非常に重要であるということです。女性には言いにくいですが、逃げずにしっかりと体重管理を伝えています。ダイエットは簡単ではありませんが、多くの人が成功します。ポイントは「ゆるく♪楽しく♪」取り組むことです。
ダイエットに必要な要素
ダイエットに必要な要素は5点あります！
- 食事
- 運動
- 睡眠
- 腸内環境
- メンタルコントロール
これらを整える事により成功に近づけると考えております。ひかり接骨院ダイエットプロジェクトの概要です。
①食事・カロリー
- まず自分が摂取してもかまわないカロリーは何カロリーか把握できていますか？
- また何を食べて良いか把握できていますか？
- レプチン（ホルモン）のコントロールを知っていますか？
摂取カロリーを把握することによりダイエットの成功率が高まります！
②運動
- 自分の筋肉の弱いところを知っていますか？
- 関節の硬いところを把握できていますか？
- 1ヶ月に何キロ落として良いか知っていますか？
自分に合った運動を行うことによりダイエットの成功率が高まります！
③睡眠
- しっかりとした睡眠は取れていますか？
- また睡眠対策はしていますか？
- 何を食べると良質な睡眠になると思いますか？
しっかりとした睡眠を取れる対策を教えることに良いダイエットの成功率が高まります！
④腸内環境・お腹
- 腸内環境の大切さを知っていますか？
- 毎日便通はありますか？
- 脳腸相関と言う言葉を知っていますか？
腸内環境を改善させることによりダイエットの成功率が高まります！
⑤メンタルコントロール
- ちゃんとした目標を持っていますか？
- 計画の立て方を知っていますか？
- 理想の身体とは何ですか？
目標があるとメンタルコントロールが出来、ダイエットの成功率が高まります！
ダイエットのやる気をサポート！
「目標が高く」（不安）で始める前から諦めている方でも、ひかり接骨院がダイエットを1から丁寧にスキルを教えますので、安心して私にお任せください。
ダイエットの期間
ダイエットの期間は人ぞれぞれちがいます。１ヶ月という短期間の方もいれば、８ヶ月という長期間の方もいます。科学的にその方に合ったダイエットの期間をおすすめしております。
短期ダイエット
短期のダイエットは基本的にオススメしませんが、「どうしてもこの日までにダイエットを行いたい！」と言う要望があれば、その目標に向けて短期ダイエットを行います。みなさまの目標のためにしっかりとしたサポート体勢を整えております。
サプリメントについて
ダイエットで医学的に証明されているサプリメントは一つだけです。
私も飲んでいますが1ヶ月毎日飲んでも200円～400円程度です。
酵素〇〇、自然食品〇〇などありますが、値段の高いサプリメントにはご注意ください。
※ひかり接骨院では医学的に立証されたサプリメントをオススメしております。
※非常に安いです
ダイエットと骨盤矯正
ひかり接骨院のダイエットは骨盤矯正も取り入れています。
詳しくはこちらをご覧ください
ダイエット方法の動画
ダイエットの口コミ
ダイエットの口コミ①
「仕事での動きが悪い」
「脚、腰の痛み」
フットワ-クが良くなり下半身の痛みもやわらいできました。
まわりの人に「やせたね！」と言われたこと(*^o^*)
つらい時は先生にメールするとはげましてくれる。
ダイエットの口コミ②
「膝の痛み」
体重を減らす事によって、膝への負担が軽減。
トレーニング方法も含めて教えてもらい、まったくと言っていいほど痛みはなくなった。
日常生活が楽になった。
※体重94Kg→69Kg
ダイエットをしたい人は、ひかり接骨院をおすすめします。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
ダイエットの口コミ③
「右膝の痛み」
減量と下半身のトレーニングを実践しました。
結果、10Kgの減量と膝の痛みは完治しました。
好きなテニスがより楽しめるようになりました。
言われたことを実践していれば、世界が変わります！！
※治療効果にはもちろん個人差があります。
ダイエットの口コミ④
「歩くのが辛い位の腰痛」
歩行での痛みはすぐとれました。
現在は再発予防のトレーニングを教えていただいています。
痛みがなくなったことと、トレーニングにより体重が減ってきたことです。
丁寧な治療とアドバイスをしてもらえる接骨院です。
体質改善の意識が高まります。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
ダイエットの口コミ⑤
「腰痛」
「頭痛」
まずは痛みが無くなり、痛み止めを飲まなくなった。
体重が7Kg減った。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
ダイエットの口コミ⑥
「腰痛」
先生のご指導のもと、エクササイズを頑張って徐々に痛みが和らいできました。
腰痛のストレッチをしながらダイエット効果もあり、贅肉が落ちてきました。
年齢を問わず、前向きに一生懸命に治療に取り組んでくれます。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
ダイエットの口コミ⑦
「腰痛」
「メタボ」
腰痛なし/3Kg超やせた。
体が軽くなった。
筋肉が付いた。
身体全般の不調をどうととのえていくのか？を教えてくれます。
自分の身体のバランスについても同様。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
骨盤矯正について
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