【症例報告】8月は3名の方がダイエットプログラムを卒業されました

いつも周りのために動き、自分のことは後回し。仕事をバリバリこなす、周りも認める実力者の方です。

小麦粉と乳製品を控える。タンパク質を意識する。一日5000歩、30回噛んで食べる。好きだったお煎餅も、少しだけ我慢。特別なことは、していません。

「顔がシュっとした」と言われるようになり、入らなかったスカートが、また入るように。
そして何より、自分を大切にできるようになったこと。私はそう思っています。

出張と外食が多いお仕事の方です。最初は「これで痩せられるのか」と半信半疑でした。

やったことは、居酒屋通いをやめる。外食でも、ご飯は茶碗すりきり一杯を目安に量を把握する。タンパク質と野菜から食べる。派手なことは何もしていません。

血圧も下がってきて、以前は入らなかったパンツが履けるように。
「限界は自分で決めない」——ご本人の言葉が、そのまま結果になった3ヶ月でした。いったん卒業ですが、ここからも一緒に続けていきます。

家族旅行や地域のお祭りが重なった時期もありました。それでも体重を落とし続けられた方です。

小麦粉・乳製品を控える、麺類を控える。一日5000歩、30回噛む。

大きかったのは「食べ物以外の楽しみ」を見つけたこと。お祭りではくじ引きを楽しんで、食べ物で気晴らしをしなくなりました。
長く超えられなかった60kg台に、ついに到達。ご本人にとって、大きな節目になりました。

3人に共通していたダイエットの取り組み

• ✓小麦粉と乳製品を控える
• ✓タンパク質を意識してとる
• ✓一日5000歩、歩く
• ✓30回噛んで食べる
• ✓好きなお菓子は「ゼロ」にせず、少しだけ我慢

本当に、これだけです。特別な運動器具も、きつい食事制限もありません。
前橋でダイエットに取り組む接骨院として、これからも「続けられる小さな習慣」をお伝えしていきます。コツコツあるのみ、です♪

初回カウンセリングは無料です。
「何回通えば変われるの？」もお気軽に。