足が痛い。でも、何をすればいいのか分からないあなたへ
朝起きたら、なんだか足がズキッと痛む。夕方になると足がジンジンする。だけど「まあそのうち良くなるか」と我慢していませんか？
慢性的な足の痛みは、単なる「使いすぎ」だけではなく、日々の生活習慣が関係していることが多いんです！実は、肥満、運動不足、睡眠不足、栄養不足、さらには仕事のストレスまで関係しているケースも。
今日は前橋市にある、ひかり接骨院が提案する「足の痛みとの新しい向き合い方」を、ちょっとユーモラスに、だけどしっかり真面目にお伝えします！
「足が痛い」＝怪我とは限らない！慢性痛の正体は？
多くの方が「足が痛い＝捻挫？筋肉痛？骨が悪い？」と考えがちです。でも、実際には怪我ではない慢性の痛みが圧倒的に多いのです。
慢性の足の痛みの主な原因は以下のようなものがあります。
- 肥満による足への負担増
- 運動不足による筋力低下
- 立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事による血流不良
- 栄養バランスの乱れ
- 睡眠不足による回復力の低下
こうした生活の「クセ」が、少しずつ足に負担をかけ、痛みとして現れてきます。
肥満が足の痛みに与えるインパクト
人間の体はうまくできていて、立っているだけで体重の1倍、歩くと1.2〜1.5倍、走ると約3倍の負荷が足の裏にかかります。
つまり体重60kgの方が走れば、足には180kgの負担がかかる計算です！もし80kgだったら…想像したくないですね。
肥満により足のアーチが崩れることで、足底筋膜炎やかかとの痛み、足首の不安定感などを引き起こす可能性も多くあります。
前橋市のひかり接骨院のアプローチ
ひかり接骨院では、ただ電気を当てたりマッサージしたりするだけではありません。
- まずは生活習慣のカウンセリング：睡眠・食事・運動・ストレスの状況をチェック
- 足のバランス評価：アーチの状態や立ち方、歩き方を確認
- 生活を整えるアドバイス：忙しい人でもできる簡単な運動や、姿勢改善方法を提案
- 筋膜や関節への施術：負担がかかり続けて固まった筋膜や関節をていねいにゆるめる
- 症状に合ったテーピング：負担のある動きを制限します
あなたの足の痛み、「ただの痛み」ではありません。からだからの大切なメッセージ。からだ全体の「バランスの結果」かもしれません。
実際にあった相談事例
50代・女性・事務職のTさん
「足の外側が痛くて、夕方になると立ち上がりで痛くて…。でも仕事も忙しいし病院に行く時間もなくて…」
⇒食事・睡眠・仕事環境をヒアリングしたところ、睡眠不足＋ストレス＋運動不足が原因。施術＋生活改善+テーピングで2ヶ月後にはスムーズに歩けるように！
よくある質問（FAQ）
A.症状の重さにもよりますが、1〜2ヶ月の継続的な施術と生活改善で変化を実感される方が多いです。
A.検査で異常がなくても、筋膜や神経の緊張、アーチの崩れなどが原因で痛みが出ているケースは非常に多いです。
A.もちろん大丈夫です！どこに相談すれば良いかわからない慢性痛こそ、ぜひご相談ください。
おわりに：足の痛み＝からだからのSOSサイン
「まあそのうち良くなるでしょ」と我慢し続けるのはもう終わりにしませんか？
慢性的な足の痛みは、からだからの「生活、ちょっと見直して〜！」というサインです。
前橋市のひかり接骨院では、あなたの生活に寄り添ったやさしいアプローチで、痛みの根本に向き合います。
施術だけじゃなく、生活そのものを変えるお手伝いをしています。ご相談はLINEからお気軽にどうぞ。
【ひかり接骨院】
群馬県前橋市下沖町94
営業時間：9:00〜20:00
電話：027-289-2032（※なるべくLINEでご連絡いただけると助かります）
LINE：https://lin.ee/o5DQj0b
