テレビやトレーニング雑誌に載っていない
「本当に自分に合った」
運動を知りたくありませんか？
こんなことでお悩みではありませんか？
| 腰痛の良くあるお悩み |
| 長年、腰痛でお悩みの方 |
| ぎっくり腰になってしまった方 |
| 朝起きた時に、腰部に痛みがある方 |
| 長時間座っていると、腰が痛くなる方 |
| 腰痛と一生付き合わなくてはと諦めている方 |
腰痛の方のボディメイク
私の経験ですがダイエットにより腰の痛みが軽減することを感じております。なぜなら腰椎にも体重がかかるからです！楽しんでボディメイクしましょう♪
腰痛症例
腰痛 ３０代・女性・高崎市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 ２０代・女性・伊勢崎市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 ４０代・女性・前橋市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
ぎっくり腰 ５０代・男性・前橋市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 ２０代・男性・前橋市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 ５０代・男性・前橋市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 40代・男性・大胡町
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛・30代・男性・前橋市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
腰痛 ３０代・男性・渋川市
※治療効果にはもちろん患者さんにより個人差があります。
「姿勢と腰痛」関係はあるの？
「姿勢と腰痛の関係がある」と一般的な人にはよく言われますが、実は医学論文によると「姿勢と腰痛には関係ないのかも。」です。
こちらの論文をどうぞ
- 600人を対象にした調査では、腰骨のゆがみ、骨盤のかたむき、両足の長さのバランス、腹まわりの筋肉のバランスは、腰痛のレベルとは関係がなかった。
- 両足の長さのバランスと腰痛の関係を調べたが、左右の足の長さが違っても腰痛は起きていなかった
- 姿勢が悪い若者と姿勢が良い若者をくらべた調査では、大人になってからの腰痛の発症率には差がなかった
- 321人の男性を調べたところ、背骨のねじれや足の長さは腰痛のレベルとは関係していなかった
参考文献
ですが姿勢なんてどうでも良いと言う話しではないですからね。
では腰痛の原因とは？
腰痛の本当の原因とは
腰痛は今では怖い病気とされていません。
レントゲンやMRIによって診断可能な症状は全体の15％程度と言われており、それ以外の85％の症状は骨ではなく別の原因（非特異性腰痛）があると言われています。
（平成23年のNHKで発表）
腰痛でヘルニアの方の確率
こちらのデータもご覧ください。
「腰痛のない健康な人」の腰の異常の割合
腰痛のない健康な人の７６％に、椎間板ヘルニアが発見されました。また、腰痛のない健康な人の８５％に、椎間板変性が発見されました。発見された椎間板ヘルニアのタイプは、腰痛のある人と、腰痛のない健康な人との間で、差がありませんでした。
（平成25年のNHKクローズアップ現代でも発表）
このデータからわかるように、健康な人の4人に3人がヘルニアです。ですが痛みが出ているのはその一部の方です。と言うことは、痛みとヘルニアは関係がないと言えるのではないでしょうか。まず、ヘルニアと診断されても出来ることが多くあります。
ヘルニアと診断されても不安になりすぎないでくださいね。一度前橋市のひかり接骨院にご相談ください。
腰痛の整体施術
※少し専門用語が入ります。ごめんなさい。
群馬県前橋市のひかり接骨院では「ぎっくり腰」の場合、腰部の「多裂筋」「腹横筋」にも注目しています。多裂筋は腰部のスタビリティ（安定）に関わり、多裂筋と腹横筋は解剖学的につながっていることがわかっています。腹横筋をエコー観察器でモニタリングしながら整体・トレーニングすることも施術にお勧めです。腰椎の前湾をキープすることもポイントとなるでしょう。
腰痛の評価法症例動画
「腰痛」
40代・男性・大胡町
「腰痛」
骨盤の動きや膝の動き、足の接地などいろいろな特徴がありますね。その動きを改善して、腰痛の根本治療を行います。 治療は股関節の筋肉に力を入れたり、おなかの横の筋肉の調整、骨盤の調整を行いました。 群馬県前橋市のひかり接骨院では、歩行の評価もしっかり行い痛みが再発しないよう治療に当たります。 ぜひ歩行に変化を与えて腰痛・ぎっくり腰を良くしていきましょう！
「腰痛」
30代・男性
「腰痛」
骨盤の動きや膝の動き、足の接地などいろいろな評価を行います。動きの出ていない筋肉を特定し、その動きを改善して、腰痛の根本治療を行います。おなかの奥の筋肉の調整、骨盤の調整を行いました。
また再発しないことを群馬県前橋市のひかり接骨院では大切にしております。そのためエクササイズをすべての方に処方しています。 ぜひ身体に変化を与えて腰痛・ぎっくり腰を良くしていきましょう！
「腰痛」 ６０代・男性
６０代・男性
「腰痛」
「足の形」「骨盤の位置」「歩行の評価」「肩甲帯」などこの動画以外にもいろいろ評価を行い、一人一人に合った治療法を作っていきます。
こちらは60代男性の腰痛の方の歩行になります。骨盤の動きや膝の動き、足の接地などいろいろな特徴がありますね。その動きを改善して、腰痛の根本治療を行います。 群馬県前橋市のひかり接骨院では、歩行の評価もしっかり行い痛みが再発しないよう治療に当たります。 ぜひ歩行に変化を与えて腰痛を良くしていきましょう！
参考までにどうぞご覧ください。
腰痛とは
怪我には捻挫や打撲などで起こる「外傷」 と、身体の使い方で起こる 「障害」 に分けられます。腰痛・ぎっくり腰は障害で起こることも多いです。「外傷」は時間の経過とともに自然治癒能力が働き改善されていきます。「障害」は身体の使い方やフォームなどの原因を改善しない限り治りません。 単に障害の原因と言っても、同じ障害でも原因は全員違います。 みなさん一人ひとり顔が違うように「骨盤」「足の形」が違い「姿勢」「フォーム」は違います。ですので一人ひとり丁寧な評価・検査が必要になります。 ひかり接骨院ではしっかりとした医学に基づく評価・検査を得意とし、「自分の身体は自分で治す！」 をモットーにしています。患者さん自身が、自分の身体や癖を知ることが障害改善の第一歩と強く考えます。一緒に良くしていきましょう。
ひかり接骨院での腰痛評価法
足の裏の治療評価
足の裏は腰痛に影響を与えます。ひかり接骨院ではしっかり評価を行います。
足の後ろの治療評価
かかとの位置も腰痛に影響を与えます。ひかり接骨院では土台をしっかり評価します。
骨盤の評価
骨盤の位置で筋の使い方もわかり腰痛に与える影響を診ていきます。ひかり接骨院では骨盤をしっかり評価します。
歩行の評価
歩行を診ることにより関節の動きや連動を診を診ていきます。ひかり接骨院では歩行の評価をしっかり行います。
姿勢の評価
姿勢からの腰痛の影響も診ていきます。ひかり接骨院では姿勢の評価もしっかり評価します。
なぜ足から腰痛を診るのか？
この図をご覧ください。右と左では骨盤の位置、重心が違います。すると腰の位置はどうでしょうか？重心により腰の位置は変わっていることがわかると思います。ですので足からの影響も腰の治療に考えるべきなのです。
また重心により骨盤周りの腰の筋肉の働きも変わってくることがバイオメカニクスで言われます。
このためひかり接骨院では「腰痛」に対しても足の評価から治療を行い根本的な治療を目指しています。
腰痛とストレッチ
腰痛に効くストレッチは一人一人違います。なぜならば硬い筋肉などが違い、姿勢が違うことにより行うストレッチが違うからです。ここで腰痛に効くストレッチを書ければ良いのですが、医学的に無理です。よって腰痛に効くストレッチは本にも載っていません。（あれば腰痛の方がこの世から消えているはずです）
みなさまに合ったストレッチをひかり接骨院では一人一人出しています。
腰痛の症例口コミ
「腰の痛み」「ピキーンとひびく痛み」
「腰の痛み」
「ピキーンとひびく痛み」
どうしちゃったのというくらい痛みがなくなりました。
先生にみていただいた次の朝から普通に下りられる様になり感激です！
私は整体、はり、マッサージありとあらゆる所に行き無だなお金と時間をたくさん使いましたが、全く良くならず・・・先生に出逢って本当に良かったです。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「膝の痛み」「腰の痛み」「肩こり」「頭痛」
「膝の痛み」
「腰の痛み」
「肩こり」
「頭痛」
ひざの痛み、違和感がなくなり、趣味のランニングの走行距離も伸びました。ランニングの大会出場後は腰が張り、首の痛みが出ますが、ひかり接骨院さんに来院すると、その症状も改善します。
ランニングの練習が充実して出来るようになり、タイムも伸びました。
一時的に痛みを押さえるのではなく、体の痛みや不調を根本的に治していくことが大切だと教えて頂き、自分の体の筋力が不足している部分の体操なども指導して頂けます。日々の努力と先生の治療でこれからもずつと走り続けたいと思っています。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」「朝起床時の痛み、同じ姿勢での痛み」「寝返り時の痛み」
「腰痛」
「朝起床時の痛み、同じ姿勢での痛み」
「寝返り時の痛み」
少し診て頂いた後、腰痛がなくなり、狐につままれたようでした。
色々な病院に受診してきたが、なかなか改善されず・・・
ひかり接骨院に来院後、身体も心も軽くなりました。
とても親切で、わかりやすい説明をしてくださいます。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」
「腰痛」
定期的にぎっくり腰を繰り返していましたが、先生が提案してくれるトレーニングなどで腰の痛みも安定してきています。
その為、仕事にも安心して取り組めています。
一人一人親身になってくれるので、ぜひおすすめです！！
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「歩くのが辛い位の腰痛」
「歩くのが辛い位の腰痛」
歩行での痛みはすぐとれました。
現在は再発予防のトレーニングを教えていただいています。
痛みがなくなったことと、トレーニングにより体重が減ってきたことです。
丁寧な治療とアドバイスをしてもらえる接骨院です。
体質改善の意識が高まります。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」
「腰痛」
先生のご指導のもと、エクササイズを頑張って徐々に痛みが和らいできました。
腰痛のストレッチをしながらダイエット効果もあり、贅肉が落ちてきました。
年齢を問わず、前向きに一生懸命に治療に取り組んでくれます。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」「メタボ」
「腰痛」
「メタボ」
腰痛なし/3Kgやせた。
体が軽くなった。
筋肉が付いた。
身体全般の不調をどうととのえていくのか？を教えてくれます。
自分の身体のバランスについても同様。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」
「腰痛」
腰の痛みもやわらぎ全体的に体の動きが良くなった。
なかなか体が改善されない方はぜひ来院をおすすめします。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」「尾てい骨が引っ張られるような痛み」
「腰痛」
「尾てい骨が引っ張られるような痛み」
体を積極的に動かすことで痛まなくなってきた。
また痛めてしまう不安から思い切り動けなかった事がだんだんなくなってきた。
痛みを知るだけでなくて、痛まない体作りを教えてくれます。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「肩こりがひどく眠れなかった」「肩全体が重い、気分が一日中上がらない」「腰痛で全身が重かった」
「肩こりがひどく眠れなかった」
「肩全体が重い、気分が一日中上がらない」
「腰痛で全身が重かった」
肩の力が抜け、その日のうちに眠れるようになり、数か月ぶりにぐっすり寝れた。暗い気分がなくなり、明るい気分になった。
姿勢が良くなった。体がやわらかくなり動きやすくなった。
なによりいつのまにか減っていた笑顔が増えた事。肩の力が抜けてリラックスできるようになった。
不眠から解放されて、身体的、精神的に楽になった。
もう我慢できずに受診したので、本当に救っていただきました。
優しい感じの良い先生です。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「玄関で転び膝を痛めたため歩けなくなってしまった」「腰も痛かったので炊事洗たく等何もできなかった」
「玄関で転び膝を痛めたため歩けなくなってしまった」
「腰も痛かったので炊事洗たく等何もできなかった」
歩くことができるようになった。
炊事・洗たくは無理しないようにできるようになった。
運動機能が回復していくのが良くわかる。
体をほぐしてくれ、運動指導してくれるので良いと思う。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
「腰痛」「頭痛」
「腰痛」
「頭痛」
まずは痛みが無くなった。痛み止めを飲まなくなった。
体重が7Kg減った。
※治療効果にはもちろん個人差があります。
妊娠している方の腰痛
妊娠している方の腰痛には特殊なマットを使いますので、ご安心してご利用ください。
ひかり接骨院ブログにも詳しく書いてありますので参考にどうぞ
腰痛診療ガイドライン
重篤な脊椎疾患（腫瘍、炎症、骨折など）の合併を疑うべきread flags（危険信号）
- 発症年齢〈20歳または〉55歳
- 時間や活動性に関係のない腰痛
- 胸部痛
- 癌、ステロイド治療、HIV感染の既往
- 栄養不足
- 体重減少
- 広範囲に及ぶ神経症状
- 構築性脊柱変形
参考文献 腰痛診療ガイドライン2012