おはようございます！
昨日の雨から一転。
本日は気持ちの良い好天になりました。
洗濯物、植物の水やりはばっちりです◎
最近は玄関に柿の葉を飾っています。
季節感ですね◎
そしてトレイルランの後も、
自分の身体のケアのためにテーピングを行っています。
上り坂は大腿部の筋肉はダメージがありますね。
また、下りでもこの大腿部の筋肉は、
ストップ筋と言われ、大切になります。
「ストップ筋」ある人が言っていましたよね。
自分の身体を使って常に勉強です。
この
「好奇心」
が一番の経験になります。
自分の体験は何より頼りになります。
信頼できる！
昨夜はテーピングを楽しんでいました◎
簡単に言うと、テーピングするだけで意識が変わり、
とても楽なんですよね！！！
そして「内臓疲労」についても考えていました。
平常時では内臓に40％の血流量があるといわれて、
運動時は5％までその血流は落ちてくる。
これが長時間続くと、内臓も疲労してくる。
避けては通れない道です。
20～30Kmがスピードが出るため、
一番内臓疲労が来るようなことも言います。
ではどうするか！？です。
そんなことを考えていました。
（掲載にあたり、本人の了承は得ています）
そして、最近は腰の痛みの方が多く来院されています。
「ぎっくり腰」
の方です。
色々考えることはありますね。
そして、外反母趾の方の靴の調整も順調に行っています。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
本日朝ランしようと思いましたが、
気持ちで敗戦しました。
昼トレは行いますよっ！！！
そして
本日のご予約の空き情報
ですが、
予約が埋まりましたので締め切らせていただいています
ありがとうございました。
明日のご予約の空き情報
ですが、
15時１６時に空きがあります。
よろしくお願いいたします。
また、キャンセルも出ることがありますので、
一度電話でお問い合わせください◎
急患の方は出来るだけ対応するように心がけています！
大変混みあっていますので、
ご予約はお早めにお願いできると助かります。
よろしくお願いいたします。
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