おはようございます!

 

 

本日も始まりました。

今朝は秋のような雰囲気。

この季節の繋ぎ目なjoint感が好きです◎

 

そんな本日、火曜日は一週間で一番憂鬱な朝を迎えます。

そうです、マラソンスピードトレーニングの日です。

今朝は涼しく、走りやすい陽気でした。

朝5時は最近薄暗いですよ♪

薄暗いので雨であって欲しいと心の中で思ったのはここだけの話です(*^O^*)

 

 

ですががんばりましたよ!

最低でもサブ3ペースを誓って。

いつも通り途中で心が折れそうになりましたが。

15kM

平均速度4分01秒/km

1時間00分25秒

先週の自分を越えました!

 

ライバルは自分・・・

 

・・・

 

ではなくて

ライバルはkousuke ichikuraでした。

設定を忘れるところでした・・・

 

 

本日は足が動きました。

最後の1kmはダッシュできましたし◎

どうしても10kM位から遅くなるのですが、そこも踏まえて突っ込みます!そしてこの落ちていく感覚を少しだけ楽しみました。私の場合は筋力の問題です。心肺機能は十分足りているので、ペースが落ちてくると心肺機能は楽になります。後は筋力の問題か・・・なるべくエコな走りを見つけていきます。日々勉強になります。

本気見せますよ!

 

 

そしてこちらは東京のお土産を頂きました。

お心遣いありがとうございます。

みなさま一緒に食べましょう!

 

そしてうちの兄の新しい遊び道具。

自分でデザインしています◎

 

まったくオシャレだこと。

 

 

 

 

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

最近自分のために勉強の時間を作っています。

勉強欲が出てきています。

少しだけ楽しんでおります。

 

 

レッツダンシング💃

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

 

 

ひかり接骨院

群馬県前橋市下沖町94

027-289-2032

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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