おはようございます!

 

 

本日も曇り空ですね。

熱くない・・・

トンボも勢いを増して、

8月・・・

もうすぐ終わります!

 

 

昨日は患者さんと言うより

マラソン仲間の方に誘われて、

「伊勢崎トライアスロン協会」の方たちと

三時間走に参加させていただきました。

久しぶりにまじめに走った気がします(^0^)

 

今回は赤城大沼の周回コースで

来週出場する「赤城大沼白樺マラソン」に向け

コースをしる上でも走れて良かったです。

 

 

 

みなさんに赤城山は辛い

と言う噂を聞いていましたので、

5分/1KMを目指してはじまりました。

1周目は迷子にならないように

みなさんとジョグを入れて

話しながら走りました。

 

 

 

2周目から個人でペース走です。

走り出すと、5分/1Kmでは余裕でしたので

ペースアップ。

大体4分25秒、坂道でも4分50秒で走れました。

ですので来週に目指していた

20Kmを1時間30分で走ることを目標に変更。

結構いけました。

最近のトレーニングや腹筋が効いています(^0^)

ですが残り一周でペースダウン。

結構追い込みましたが

結果は1時間32分

残念ですが来週に課題を

とっておいたと言うことで。

今回は、この坂道と標高ですので満足です。

 

来週の大会では

1時間25分を目指します!

意外に手応えありうれしかったです。

やっとサブ3が見えてきました。

課題もしっかり見えたので

これから練習に組み込んでいきます。

スピードは出るようになりましたので、

あとは20~30Km走を入れたいと思います。

あと体脂肪、腹筋ですね。

 

サブ3達成するためにがんばります!

応援よろしくお願いします。

お互いがんばりましょう!!!

 

 

 

伊勢崎トライアスロン協会の方たちです。

今回はありがとうございました。

30Km走れて練習になりました。

また参加させてください。

おつかれさまでした!

 

 

 

 

 

新しいシューズ

新しいインソール

時計も

がんばってくれました。

良いグッズたちです。

感謝。

 

 

自分が走っていると勉強になることが多いんですよね~

身体ってわからないことだらけですが

とってもおもしろいです。

 

 

こちらの映画見てみたいです。

 

 

 

 

 

誘惑のエビたち。

 

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

昨日の余韻が身体に少し残り

気持ちが良いです。

今週もよろしくお願いいたします。

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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