おはようございます!

 

 

昨夜は寝苦しかったです。

私だけではないですよね。

最近寝ていると途中で起きてしまいます。

 

昨晩は雨が降りましたので、朝外を恐る恐るのぞいてみると・・・晴れています!

と言うことはスピードトレーニングです💦

本日10Km。

週の中で一番辛い火曜日です。

 

先日矢野氏から「チギさん、これ行けるとサブ3らしいよ」と言われたトレーニングが、

4分10~20秒×5Km

4分00~10秒×5Km

3分40~50秒×5Km

と言うビルドアップでした。

最後がきつそう・・・💦と思い、本日最後の所だけまずは行うことに。

 

結果、クリアできました。

5Km平均3分43秒で行けました。

コントロールして走りましたが、最後の方は辛かったです。

ですがクリアできて一安心。

フルマラソン前には矢野氏の課題をクリアしたいと思います。

矢野メンバー、ありがとう!

みなさま、お互いがんばりましょう~。

 

 

そして昨日は友達のタクちゃんも前橋市のひかり接骨院に来院くださいました。

癒やされます(*^O^*)

痛みも良くなったのではないでしょうか。

困ったら任せてください。

みなさまの期待に応えていきたいと思います。

 

 

こちらのメロンはOさんより。

いつもありがとうございます。

気を遣わないでください。

 

 

若葉がうれしいです。

 

外では新しい遊び道具が届いたようです。

 

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

昨日は岡山の友達に連絡を取りました。

街の道に船が浮いていました。

何か出来ることがあれば支援いたします。

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

本日の空き時間

10時

 

ひかり接骨院

群馬県前橋市下沖町94

027-289-2032

 

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交通事故治療もお任せください。

 

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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