おはようございます！
今週は曇りからのスタートです。
なんだか視覚からも肌寒いですね。
今週は木曜日が雨の予報となっています。
昨日はみんなでマラソンのトレーニング、30ｋｍ走を前橋の総合グラウンド行いました。
この三人は来月行われる佐野マラソンね出場する仲間です。
来月に向けてしっかりトレーニングを行っています。
昨日のトレーニングは4分/ｋｍで30ｋｍ行こうと思っていましたが、とんでもありませんでした。
4分16秒/ｋｍも全然きびしかったです。
なんので4分30秒/ｋｍでがんばってみましたが、25ｋｍ付近から遅れてしまいました。
ですが長距離を走ると課題が見えて良いですね。
自分の課題は明確になっています。
がんばるのみです！
みなさんも参加したい方がいればお気軽に参加してください。自分のペースでかまいません。途中参加、途中早退もかまいません。課題はみんなで楽しく走るのみです。
次回は今週の木曜日23日、日曜日26日にまた前橋の総合グラウンドで予定しています。
是非ご参加ください！
前橋の総合グラウンドではひかり接骨院へ来てくれたテニスプレーヤーの方にもお会いしました。肩の調子も良いそうで良かったです。ひかり接骨院にはテニスプレーヤーも多く来院します！
お互い目標に向かい楽しみましょう～！
帰りは安定のおおぎやラーメンです。
もう中毒！
かなり疲れましたのでおおぎやの味噌ラーメンが身体に染み渡ります。
みなさま、おつかれさま＆ありがとうございました！
それでは本日もよろしくお願いいたします！
今週もしっかり治療に当たりたいと思います。
勉強も惜しまずに続けていきます。
最近YouTubeに簡単に症例をアップしています。
意外に自分にもYouTubeにアップとか出来るんですね。
今回はランナーズニー（腸脛靱帯炎）の方の評価です。
これ以外にもいろいろ評価しますが動画はここまでです。
いろいろ特徴はありますね。
今回も快く掲載を協力ありがとうございます。
まだまだ勉強していきます。
改善してまたランニング楽しみましょうね！
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
ひかり接骨院
群馬県前橋市下沖町94
027-289-2032
