おはようございます!

 

 

昨日から素晴らしい秋晴れですね。

運動の秋です。

少しだけ身体を動かしていきましょう♪

 

 

 

そんな昨日はみんなで「岩本式ビルドアップ」の練習会でした。

考えて走ると勉強になります。

何事も経験ですね◎

 

昨日は元気の良いみなさんが集まりました。

 

 

矢野監督・・・

 

 

ベンチコートって・・・

完全に実業団駅伝の監督の風貌・・・

矢、矢野監督!!!

笑わせてくれます(*^O^*)

本人はいたって真剣だと思うけど😉

 

 

 

 

岩本式ビルドアップ。

昨日は「サブ3.5」「サブ3」の二つのペースを自転車で作り課題に挑みました。

私はサブ3のビルドアップ。

はじめの5Km→4分15秒

つぎの5Km→4分05秒

最後の5Km→3分50秒

これが大会10日前にクリアできれば岩本さんに言わせればサブ3確定と言います。

だんだんにスピードを上げるのは辛いですが。

 

 

結果、クリアできました。

うれしいです!

ですが、本番で結果を残せないと意味がありません。

何が起こるかわからないので、

引き続き引き締めていきます!

 

サブ3.5もみなさんがんばってクリアしていました◎

素晴らしい!!!

くやしい思いをした方も居るので、また次の日曜日、最後の練習会を行います。

興味のある方はひかり接骨院までご連絡ください。

人が多ければ多いほど楽しいのでお待ちしております。

一緒に走りましょう~♪

 

 

昨日はありがとうございました。

みんないい笑顔(*^O^*)

 

 

 

マラソンのあとはザスパクサツ群馬。

大入りでした◎

 

 

太田焼きそば。

太麺でおいしい◎

 

ザスパ草津、勝てて良かった。

J3も大詰めです。

現在3位。

ギリギリですが、

最後までがんばれ!!!

 

 

トレーナーのベンチワークも気になります。

多分この方は前橋市のひかり接骨院に来てくれる元Jリーガー選手の弟さんだと思われます。

本日聞いてみよう。

 

最後頑張れっ!!!

応援しています!

 

 

最後はジャンクフードで締め(*^O^*)

最高。

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

昨日は13時間も寝てしまいました。

人間はこんなに寝れるモノなんですね。

おどろきました。

睡眠の秋です。

今週も最後の本気見せます!!!

 

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

 

 

ひかり接骨院

群馬県前橋市下沖町94

027-289-2032

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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