おはようございます!

 

本日も曇り空+雨のようです。

こんな低気圧の時こそ運動です。

家の中でやれることはいっぱいありますよ!

 

そんな今朝も、雨が少し止んでいる間に朝ランニングに行きました。

膝に違和感がありましたので、6km。

3Kmは刺激です。

始めの3Kmはダッシュで平均3分52秒。

3Kmって意外に長いんですよね。

息を整えるが辛い位のスピードで刺激を入れました。

本日は膝の調子も良いようですが、最近の自分は長い距離を入れると膝がおかしくなります。「自分の身体を自分で知る」これはとっても大切なことです。治療で言えば第一歩です。「みなさんは自分の身体を知っていますか?」ぜひ自分お体と会話してみてください。

とか言ってる自分が一番無理をしているのかも・・・

無理は禁物です・・・

あ~辛かったです!

(*^O^*)

 

 

そしてパタゴニアからビールが出たようです。

これも飲み過ぎると環境破壊になりますね(*^O^*)

「火の水」ですから程々に。

今度買ってみようと思います。

程々に。

 

 

選挙にも行かなければ。

ひかり接骨院の選挙割引もまたやろうかな。

 

 

 

 

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

明日は伊勢崎トライアスロン協会の方たちとぐんまマラソンに向けたトレーニングです。サブ3ペースで30Km走ってきます!

・・・と言うか雨なのでしょうか。

無理はしませんね。

お互い楽しみましょう~!

 

今週最後はこの動画です。

笑いをこらえてください。

あかんこれ つられてまう・・・

 

みなさま素敵な週末をお過ごしください!

 

 

ひかり接骨院

群馬県前橋市下沖町94

027-289-2032

 

 

 

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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