おはようございます！
本日も曇りからのスタートです。
最近涼しいですね。
風邪など引かないようにしましょう♪
そんな今朝は朝活です。
やっといけましたトレーニング。
本日地獄のインターバル。
こんな感じでトレーニング。
サッカードイツ代表の
ゆるいバージョンです。
ダッシュ30本。
もうね、10本過ぎから辛い。
でもね、がんばりました。
おかげさまでTシャツもビショビショです。
ですがこの梅雨の時期のこのTシャツ、
速乾性でとっても使えます！
毎日コレです。
リサイクルペットボトル100％のPatagonia
オススメです！！！
おつかれさまでした。
良いトレーニングとなりました。
ありがとう。
そして昨夜もトレーニング。
徐々に身体が出来てきています！
最近はセラバンドも使って研究中。
なぜこんない追い込んでいるかというと
- 今のチームの力になりたい
- 来月の試合で動きたい
という目標があるからです！
特に来月の試合は25年ぶりに同級生と
サッカーの試合になっているので楽しみ。
そこで動きたいな、と、企んでいるわけです。
まだまだですがボディメイクを
お互い楽しんで行きましょう♪
目標があるって幸せ。
私、やり始めるととことんやってしまいます。
たぶんそういう障害なんでしょう。
やるからにはとことんやる。
やってダメなら諦めもつきますし。
接骨院も同じです。
やれることをとことんやる。
ダメだったら・・・
・・・
接骨院はやめられません(*´∀｀*)
逃げませんのでどうぞ
お付き合いよろしくお願い致します。
で、接骨院内の本日18日の
カレンダーに目をやると・・・
わ、わかってるよ・・・
そしてTwitterを見れば・・・
わ、わかってるって・・・
言わなくても・・・
そんなもんです。
ということで贅沢しました。
まさにホリックです。
タンパク質量少ないな(；´Д｀)
Tさんに昨日借りました。
聴いてみます(*^▽^*)
いつもお心遣いありがとございます。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
最近トレーニングできています。
2年前にマラソンのサブ3行ったときは
お酒を飲みながら練習していましたが
最近お酒も飲まずに練習できているので
今の方が調子良いんじゃない？
と感じております。
しかも本日も前にはない
しっかりとしたリカバリー
- プロテイン
- クレアチン
- 亜鉛
- ビタミンD
を摂取していますから。
何ヶ月かしたら絶対（たぶん）
今の方が調子良いにじゃない？
たぶん調子良いと思います。
たぶん。
マラソンもやりますよ！
お互いボディメイクして行きましょう。
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底（運動・栄養・睡眠）
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃（毎回）
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
- ドアノブ対策
- ウイルス抑制シート配布 など
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最近、初診の予約が大変混雑しており、
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