おはようございます！
本日冷えましたね。
朝起きると屋根が朝露なのか
霜なのかわからない模様をしていました。
そんな今朝は朝ランでした。
ROOTSコース。
気持ちよく走りました。
6時からの朝ランの最中、
信号待ちしていると
小学生が6人で登校中。
こんなに朝早くなんだろうと思っていると
「おはようございます」の声。
見るとひかり接骨院に昨日も来てくれた
運動神経抜群のストライカーが。
あ、今日は前橋市の小学校の
陸上競技会だって言ってたよね(；´Д｀)
忘れてました。
そんな挨拶をませて私も走り出す。
陸上競技前の彼らに
見られていると感じたので、
スピードも速くする。
大人の威厳を保ちました。
（失礼しました。ただの見栄です。）
昨日も大会に出る
多くの小学生が来てくれました。
みんながんばれ～♪
そして中学生は持久走大会のようです。
みんながんばれ～♪
そういえばガーミン（時計）同期しないな。
こわれたか～。
昨日はbenchpressclub会員が
97.5Kg挙げました。
す、すんごい(；´Д｀)
何処目指すのでしょうか(^-^*)
がんばれ～♪
そして、ひかり接骨院の汚れていた扇風機も
綺麗に掃除しました。
今年の汚れ、今年のうちに♪
たまには接骨院らしい事
書かないとなので(；´Д｀)
この前読んだ記事のまとめです。
◆速いランナーの特徴◆
理想的なマラソン選手は
- 170㎝
- 55Kg
と言われます。
先日フルマラソン2時間切りを達成した
キプチョゲ選手は
- 170㎝
- 57Kg
大迫傑選手は
- 170㎝
- 53Kg
だそうです。
なぜ170Cm位が良いかというと
- 血流を効率的に送りやすい
- スライドが小さいためカーブでロスが少ない
事が考えられます。
身体の形状としては
- 細い手足
- スポーツ心臓
- 短い胴体
- 赤筋量が多い
ことが言われています。
ちなみに有名な「山の神」は前屈が
-40cmだったと書いてありました。
私も参考になりました。
ありがとうございます。
ぐんまマラソンに向けて参考にしてください！
それでは本日もよろしくお願いいたします。
最近寒いですね。
昨日羽毛布団を出して正解でした。
しっかり血流量を増やして、
リカバリーしていきましょう(*^o^*)
そんな寒い時期に「ちょっと」良い歌
懐かしい感じのサウンドで良いですね。
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
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