ひかりせっこついn

 

◆インフォメーション◆

明日22日土曜日は夏休みになります。

みなさまにはご迷惑掛けますが

ご理解の程よろしくお願いいたします。

 

 

おはようございます!

 

本日も気持ち良く晴れました。

連続して晴れてますね。

外にいる植物達は

雨が欲しいことでしょう。

そろそろ夕立をたのみます~。

 

そんな今朝の朝活です。

 

今朝は身体の調子も良く、

何とか走れそうだなと感じたので

久しぶりのペース走を行いました。

 

今日は4分20~30秒ペースで余裕で

10Kmを課題に走りはじめましたが、

思ったより全然走れませんでした汗

 

きついので10Km⇒5Kmにすぐに変更。

それでも辛かったです(;´Д`)

大分体力が落ちてますね~。

 

結果こんな感じです。

今の限界ですね。

3Kmで一度1分くらい休みました(*^▽^*)

(そこで途方に暮れました)

 

今回感じた課題は・・・

  • 心肺能力低下
  • 筋力低下
  • 体重が7Kg増加(でも標準以下)

ここら辺が課題ですね。

いわゆる練習不足と言うヤツです。

 

昔はクソ速かったですね(*^▽^*)

15Kmをすべて3分台で走れましたし。

しかし今の実力はここ。

伸びしろがあります。

ラッキー。

そして楽しみだ。

これからも練習していきます。

 

ありがとうございました。

 

帰りはビチョビチョ(;´Д`)

 

昨日は観葉植物を

患者さんの所へ

デリバリーして、

 

自転車が治ったのでとりに行ってきました。

 

ここの岩下輪店さん店主が穏やかで

とってもオススメです!

ありがとうございました。

 

そして昨日のひかり接骨院ブログで

群馬センターライン(株)の

息子の悪口を書いたら、

すぐに駆けつけてくれました。

しかも片品のトウモロコシを手土産に。

  • はやい
  • うまい
  • やすい

三拍子そろった群馬センターライン(株)さんです。

 

さっそく専門家がラインを引き始めます。

 

流石手慣れてますね。

 

おかげさまでまっすぐセンターライン。

 

Before

 

After

 

ありがとう!

 

このトウモロコシ本気で旨かったです!

サンキュー!!!

ナイススマイル賞受賞。

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

久しぶりにペース走したら

身体が激烈に疲れています。

体が鈍ってますね。

これからも楽しんで

ボディメイクして行きたいと思います。

お互い少しだけがんばりましょう~。

 

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

 

圧倒的なボディメイク!

 

▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

【ただ今新型コロナ対策実施中♪】

  • 自己管理の徹底(運動・栄養・睡眠)
  • 次亜塩素酸ナトリウム消毒
  • 十分な換気
  • ベット清掃(毎回)
  • 手洗い・うがい
  • マスクの徹底
  • ドアノブ対策
  • ウイルス抑制シート配布  など

▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲

 

インフォメーション

最近、初診の予約が大変混雑しており、

1~4週間待ちとなります。

ご連絡はお早めにお願いいたします。

※交通事故治療・怪我はすぐに対応できます。

※混んでいますが予約制のため待ち時間はございません

 

ひかり接骨院のお問い合わせ・住所

ひかり接骨院

群馬県前橋市下沖町94

027-289-2032

ひかり接骨院のお問い合わせ・電話予約

ひかり接骨院住所

ひかり接骨院ホームページはこちらから

ひかり接骨院交通事故施術はこちらから

 

The following two tabs change content below.
群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

最新記事 by 千木良 亮介 (全て見る)