◆インフォメーション◆
明日22日土曜日は夏休みになります。
みなさまにはご迷惑掛けますが
ご理解の程よろしくお願いいたします。
おはようございます！
本日も気持ち良く晴れました。
連続して晴れてますね。
外にいる植物達は
雨が欲しいことでしょう。
そろそろ夕立をたのみます～。
そんな今朝の朝活です。
今朝は身体の調子も良く、
何とか走れそうだなと感じたので
久しぶりのペース走を行いました。
今日は4分20～30秒ペースで余裕で
10Kmを課題に走りはじめましたが、
思ったより全然走れませんでした汗
きついので10Km⇒5Kｍにすぐに変更。
それでも辛かったです(；´Д｀)
大分体力が落ちてますね～。
結果こんな感じです。
今の限界ですね。
3Kmで一度1分くらい休みました(*^▽^*)
（そこで途方に暮れました）
今回感じた課題は・・・
- 心肺能力低下
- 筋力低下
- 体重が7Kg増加（でも標準以下）
ここら辺が課題ですね。
いわゆる練習不足と言うヤツです。
昔はクソ速かったですね(*^▽^*)
15Kmをすべて3分台で走れましたし。
しかし今の実力はここ。
伸びしろがあります。
ラッキー。
そして楽しみだ。
これからも練習していきます。
ありがとうございました。
帰りはビチョビチョ(；´Д｀)
昨日は観葉植物を
患者さんの所へ
デリバリーして、
自転車が治ったのでとりに行ってきました。
ここの岩下輪店さん店主が穏やかで
とってもオススメです！
ありがとうございました。
そして昨日のひかり接骨院ブログで
群馬センターライン(株)の
息子の悪口を書いたら、
すぐに駆けつけてくれました。
しかも片品のトウモロコシを手土産に。
- はやい
- うまい
- やすい
三拍子そろった群馬センターライン(株)さんです。
さっそく専門家がラインを引き始めます。
流石手慣れてますね。
おかげさまでまっすぐセンターライン。
Before
After
ありがとう！
このトウモロコシ本気で旨かったです！
サンキュー！！！
ナイススマイル賞受賞。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
久しぶりにペース走したら
身体が激烈に疲れています。
体が鈍ってますね。
これからも楽しんで
ボディメイクして行きたいと思います。
お互い少しだけがんばりましょう～。
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
圧倒的なボディメイク！
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底（運動・栄養・睡眠）
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃（毎回）
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
- ドアノブ対策
- ウイルス抑制シート配布 など
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最近、初診の予約が大変混雑しており、
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ご連絡はお早めにお願いいたします。
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