おはようございます!
本日7月7日、七夕です。
お天気はどうでしょうか?
梅雨ですね。
そんな今朝のひかり接骨院の朝活です。
- 肋骨
- 右肩
- 背中
に痛みがあったので
ゆっくりペースと決めて行きました。
本日はインターバルトレーニングでした。
予想を反して朝からダイハード。
30本のダッシュ疲れました(*^▽^*)
10本目を過ぎると早くも
足が動かなくなりました。
そして2本目当たりで
気がついてしまったんです。
私、カカト部接地が強いことを。
こりゃいかんと思って
前足部接地を試みてました。
結果、地獄のように疲れましたが
良いトレーニングとなりました。
何事も研究ですね。
自分の身体を使って
研究していきます!
かえってきてリカバリー。
肋骨にテーピングして、
栄養は、
- クレアチン
- プロテイン
- 軽食
で回復完了。
最近サプリメントもしっかり入れてます。
消費が激しい。
まさに鉄腕アトム。
科学の子です。
そして昨夜もトレーニング。
みんながんばっています。
こちらは昨日いただきました。
アルコール洗浄。
お心遣いありがとうございます。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
最近疲れがあります。
そんな時は・・・
- 運動
- 栄養
- 睡眠
これらをバランス良く行います。
お互いリカバリーに気をつけて
毎日楽しんで行きましょう♪
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底(運動・栄養・睡眠)
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃(毎回)
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
- ドアノブ対策
- ウイルス抑制シート配布 など
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インフォメーション
最近、初診の予約が大変混雑しており、
1~4週間待ちとなります。
ご連絡はお早めにお願いいたします。
※交通事故治療・怪我はすぐに対応できます。
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