おはようございます!
本日は曇りからのスタートです。
本日は昨日より+7℃の予報。
これから晴れてくれることを祈り
たくさんの洗濯物を
外に干しました。
お天道様の力を借りたい。
たのむよ~。
そんな今朝のひかり接骨院の朝活です。
路面が濡れてたので走りは中止。
たぶん軽いイヤイヤ病だと思います。
ですので朝からベンチプレス!
久しぶりにスミスマシンを使いました!
ダンベルも使いながら楽しみます。
そしてスクワット!
が、スクワットを行っていると
裏ももが悲鳴を上げました・・・
いったんやめて、再度チャレンジするも
再び軽くピキッと来る・・・
うそでしょ・・・
私、相変わらずのキャシャーンです。
デッドリフトもやりたいな♪
ビッグ3はオススメです!
お互い意識高めていきましょう~。
そして昨日はこちらが届く。
良い醤油あれば教えてください。
小腹が空くと、裏で豆腐を食べてます。
みなさまにお伝えするのですが
調味料だけは良いモノを使いましょう。
昨日はこちらもいただきました。
かわいいです。
器がないので計量カップ(*´∀`*)
アサガオの芽も出てきました。
リコールが相次いでます(*^▽^*)
それでは本日もよろしくお願いいたします。
本日、金曜の夜はサッカーの日ですが
グラウンドは通常営業になったようなので
今夜はサッカーはあるのでしょうか。
あったら楽しんできますね!
お互い少しだけ身体を
動かしていきましょう。
ボディメイク!
たまに聴きたくなる曲
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底(運動・栄養・睡眠)
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃(毎回)
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
- ドアノブ対策
- ウイルス抑制シート配布 など
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最近、初診の予約が大変混雑しており、
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