おはようございます！
本日は昨日より少し冷えるようです。
ですが春に向かっている感じがしますね。
私はハムストリングスが筋肉痛ですが
春のこの良い感じの中
出来る範囲の運動を行い
お互い楽しんで行きましょう～。
昨日は午前中と夜中の二回、
勉強会に参加させていただきました。
ということで少し寝不足気味ですが
本日も朝活しましたよ。
無理しない範囲で
ちょっとだけでも
楽しんじゃいます。
そして昨日こちらが20％引きだったので
買ってみました。
こういうのはあまり食べないですけどね。
200Kcalくらいでタンパク質10ｇ。
プロテインは93Kcalでタンパク質23ｇ
なので・・・
やるな！！！
やるタイプっすね。
私の身体のデータの公開です。
まずまずかな。
（サブ3時に近づいてます）
記録しておくと参考になります。
色々なスポーツの選手の
許可をもらったデータもありますので
名前は伏せて教えます。
参考にして下さい。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
昨日は窓ふきをしました。
窓が綺麗になるのも良い感じですね。
なんとなく気持ちも晴れます。
ピカピカにしてみなさまをお迎えしますよ。
どうぞよろしくお願いいたします。
春ですね
みなさま素敵な1日をお過ごしください。
圧倒的なボディメイク！
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【ただ今新型コロナ対策実施中♪】
- 自己管理の徹底（運動・栄養・睡眠）
- 次亜塩素酸ナトリウム消毒
- 十分な換気
- ベット清掃（毎回）
- 手洗い・うがい
- マスクの徹底
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- ウイルス抑制シート配布 など
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