前橋市のひかり接骨院

 

おはようございます!

 

今年最後の週がはじまりました。

令和1年も残すところあと1週間。

最後も少しだけ楽しんで行きましょう!

そういえば今朝の赤城山は

真っ白だそうです。

 

昨日は冬至と言うことも有り

ゆず湯で身体を清めました。

ゆずの香りが心地よいです♪

 

そして昨日の高校駅伝。

農大二高もがんばりました!

息子と遊びながらちょこっとみました。

 

昨日SNSを見ていたところ、

パワー系トレーニングで

プロテインをおすすめしている

ところがありました。

基本的にひかり接骨院では

プロテインはおすすめしていません。

 

ひかり接骨院ブログを見てくれる

少数派の方達には間違った選択を

して欲しくないので書いておきますね。

 

「ホエイプロテイン」

  • 22人の男性に対し、1.2g/kgのタンパク質をふくむ食事に加えて25gのホエイプロテインを飲むように指示したところ、14週間で筋トレのパワーが向上した
  • 17人の男女に0.3g/kgのホエイプロテインを飲んでもらい、0.2g/kgの糖質と比べたところ、8週間で目立った有意さは認められなかった
  • 33人の男性に42gのホエイプロテインを飲んでもらったが、パワーの上昇は確認されなかった

 

一部の研究では効果有りとデータが出ているモノの、基本的には「ホエイプロテインは効果なし」というデータが多いです。

ですのでパワー系のトレーニングにはおすすめしておりません。

ちなみにHMBも効果なしで良いと思います。

 

ひかり接骨院では

運動系のサプリメントも

扱っておりますので

お気軽にご相談ください。

安くて効果有りがありますよ(^▽^)

 

まだまだ惑わずにはいれません。

 

 

それでは本日もよろしくお願いいたします。

昨夜はM-1グランプリをみてしまいました。

みんなおもしろかった。

みなさんアイデアの泉ですね。

年末に一笑い。

ありがとうございました。

 

このネタ、ひどいな・・・

 

みなさま素敵な1日をお過ごしください。

 

 

インフォメーション

最近、初診の予約が大変混雑しており、

1~4週間待ちとなります。

ご連絡はお早めにお願いいたします。

※交通事故治療・怪我はすぐに対応できます。

※混んでいますが予約制のため待ち時間はございません

 

 

 

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群馬県前橋市のひかり接骨院院長の千木良です。「みなさまの人生が笑顔に変わるような施術」を心がけております。みなさまが笑顔になるためには「健康」が大切で、パーソナルトレーニングにより身体を動かすことも大切で、「ボディメイク」が重要と考えおります。みなさまの健康に貢献できるように、姿勢変化・骨盤矯正・整体・ダイエットのことを勉強し、予防を第一に考えたいと思います。できるだけ痛みがなく変化が出るような施術をしていきたいと考えております。また、「交通事故によるむち打ち施術」についても詳しいので何でもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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