寝違え

怪我には捻挫や打撲などで起こる

「外傷」

と、身体の使い方で起こる

「障害」

に分けられます。寝違えはは障害に分類されます。

「外傷」は時間の経過とともに自然治癒能力が働き改善されていきます。

「障害」は身体の使い方やフォームなどの原因を改善しない限り治りません。

単に障害の原因と言っても、同じ障害でも原因は全員違います。

みなさん一人ひとり顔が違うように「骨盤」「足の形」が違い「姿勢」「フォーム」は違います。ですので一人ひとり丁寧な評価・検査が必要になります。

ひかり接骨院ではしっかりとした医学に基づく評価・検査を得意とし、

「自分の身体は自分で治す！」

をモットーにしています。

患者さん自身が、自分の身体や癖を知ることが障害改善の第一歩と強く考えます。一緒に良くしていきましょう。

以下Wikipediaより

寝違え

（ねちがえ）とは、睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことである。一種の結合織炎と考えられている。症状は軽い場合から重い場合まで様々であり、寝違えによってプロスポーツ選手が欠場することもある。

寝違えにはいくつかの原因がある。

• 睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合
• 慢性的な肩こりやリウマチが原因の場合
• 横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない場合

それらの要因で寝ている間に頸部にある筋肉や関節などの周りの組織を損傷し痛みを伴うとされている。

睡眠時の体位によって腋窩神経が圧迫されることによって寝違えの症状が出るとする風説もあるが、腋窩神経の支配筋は三角筋を代表とする肩筋群であり、頸部の回旋と司る斜角筋群とは無縁であるため、疑問が残る。

寝違えによる痛みが筋虚血によるものであれば、運動やストレッチなどにより血流の改善を図ることで解消される場合もあるが、逆に靭帯損傷や靭帯の炎症である場合、伸展刺激などによって症状が悪化する場合もあるため、無理な運動は控え、安静にしておくべきである。

通常は数日以内に解消するが、症状が取れない場合や、堪え難い場合、また、手足のしびれ、麻痺などの他の症状が伴う場合は医療機関への受診も考慮されうる。

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